速度和爆发力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:03:27
打篮球的时候我的速度应该是最快的，因为我有感觉，我可以跟上我们学校的任何人，打篮球是明明那个人比我慢许多，可是百米的速度却没他快，这是怎么回事呢，另外我的体力不怎么好，是这个原因吗，可是100M到后面也没觉的没劲啊
另外，我身高有1米69，伸直手有2米10，热身了才能擦着板，这爆发力是不是够差了~~~~~因为初中三年从来没有运动过，对自己很没信心，如果我现在训练，我的极限大概是多少？

确实你差爆发力，推荐你个锻炼的方法，多做爆头跳梯坎的远动，记得要用脚尖哈，一直用脚尖，还有就是扛杠铃做深蹲。杠铃重应该是你体重的1.2倍，然后过段时间增加量。

我1米67就这样能摸框，超出半个手掌，你说我的弹跳和爆发力好不好呢？

那你爆发力不够 ，多练练100就行了