如何控制食欲！总是很想吃！男友明年夏天回来！

控制食欲是减肥的大难题，说实话，除了坚定的意志力之外，你还是需要减肥药的。

减肥药是控制中枢神经的，从神经里不然你有饿的信号。减肥初期要控制食欲可以使用这种方式，吃一小段时间，等到胃饿小了，自然饭量就下来了，那时再停用，再用意志力坚持，应该会有好效果。

我03年11月开始减肥，到了04年9月，从138斤减到96斤，就是开始吃减肥药控制食欲，然后停药开始跑步加大消耗。

。。想吃东西前先大口喝水，喝得有饱的感觉为止，会很明显地较少食物摄入量
冬天不免吃些油腻的东西，可以准备温水一碗，凡要进口的东西全部先在碗里涮一下去油，再吃麦克有效较少油脂摄入量
黄瓜，苹果，酸奶是你不二的选择。。。
您要有时间还是出门锻炼一下下吧

总想吃东西也算是一种病 准确些说是种习惯性渴求 如果不用一些制造饱腹感的药物光依靠自己很难 而且这种药物也容易造成营养不良影响皮肤和头发 不推荐使用 其实并不一定需要吃下去 咀嚼的过程就会带给你满足感 将常吃的食物换成低糖的口香糖就可以了 另外建议你找一些可以另自己集中精力的事情去做 看电影 去图书馆之类 可以消磨时间的除咀嚼食物以外的活动都有所助益 如果没有作用仍然时常有食欲和莫名的饥饿 就去咨询一下医生好了

吃木糖醇，我就是这样控制食欲的，效果不错，而且可以美白牙齿

用小碗吃饭