怎样把肌肉练的有型？

扯淡，我才不吃蛋白粉呢
也是，健身房老是推荐，我越不买
还是食补好，兄弟
看起来比普通人壮一点就行啦

练加内特的身材就可以了
多做俯卧撑 是苦练的那种 对腹肌和手臂有很好的效果
一定要苦练 （皮包骨头人除外）

多吃点肉类的东西然后再每天做局部的肌肉锻炼就可以了。

蛋白粉，咱们国家现在你放心吃吗？
我这么热爱健身·让我吃蛋白粉·我有点担心
建议你合理的多加餐·就一定能补充肌肉所少的蛋白
计划让教练给你做