我弹跳训练的时候后脑勺根部很痛，有人能帮我解决下么？

分几组做，做完一组后，转动颈部，进行放松。做的时候上身尽量保持正值，力量主要集中在腿部

那是你颈部的肌肉(收缩后有抬头的作用)过度运动所致,用电脑或看书时间过长也会疼!要注意休息,要不贴药膏吧

按理说练习弹跳是不会有这个问题的

请问楼主只是在练习弹跳的时候才会痛？

建议停止训练一段时间然后再试试 如果还是痛建议去医院检查

另外导致后脑勺根部，脖子不舒服的原因还有长期坐在一个地方坐久了。

用力过猛，整缺氧了。