不吃主食者,补充VB族可以改善因不吃淀粉类食物而造成的营养不很良吗?

补充VB的确会有一定的改善，但是很小
要知道药物补充的效果远远差于食物摄入，药物补充多在有相关病症时再用
况且虽然主食相对于其他事物不只只是含VB多，还有很多其它的维生素，如VK，而且VB也有很多种，如VB2,VB6,VB16，还有些氨基酸肉类等里面是很少的
若不吃米饭面条面包饼干等等主食，只要多吃小米、小麦、各种豆类的粥也是可以的，因为这些粗粮比精制的面食含有更多的维生素。
贫血有很多原因，多是缺铁性贫血，但是营养不良不平衡也会造成贫血。

你这是很不好的生活习惯!
主食中除了淀粉外,还含有维生素,蛋白质等,此外还含有对身体健康有益的微量元素.所谓贫血则是严重缺铁.

主食会使身体缺少的东西主要的有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、人体所需的糖类、氨基酸（主要是谷氨酸）、微量元素（矿物质）还有一定的维生素以及VB族。
补充VB远远补充不了因不吃主食所缺乏的营养，你应该是位姐姐吧，我可以负责任的告诉你含淀粉不会使身体发胖，完全可以放心的吃含淀粉类的食物，盲目的节食对身体的危害是很大的。
——小高营养