我的这个减肥方法可以10个月减15斤吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:24:36
我每天坚持做瑜珈,每天跳绳300下,转呼啦圈20分钟.吃的方面呢,我多喝水,少吃油腻的东西以及零食,不过分节食.

跳绳不是用来减肥的,呼啦圈也一样,休闲运动而已.
减肥的最佳方法是慢跑,而且必须是至少20分钟以上的慢跑.跑的速度和距离实在不重要,重要的是时间,因为只有运动时间够长才能燃烧脂肪.

节食完全不用,过分节食只会更胖.油腻的东西喜欢吃的随便吃,只要是正常用餐就行了.少吃零食是很重要的,因为零食的热量往往都很高.

瑜珈就省了吧,无氧运动不适合减肥.

综上,重要的是两点:1. 20分钟以上的慢跑;
2. 不吃零食.

要是方法用对了就可以的，你这个方法还好，记住吃放要慢哦！！！~~~~不要过分运动哦~~~~~·