UC知道这个我自己定的减肥方法可以么？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:13:30
这次去了2个月的日本，去那里一顿狂吃，胖了不少，回来朋友们都说我旁了，所以我要减肥！！！！！
我是一个男生，想运动减肥，当然也想在食物上减少一下。
首先看看我以前吃的东西
早上一般我都不吃饭，也不会饿。
所以中午吃的就多
其实以前中午我总是吃一些经过油抄过的食物，而且米饭的量也是次次都少不了4量，狂晕。。。
晚上呢，晚上就更猛了，先是在 4 点5 点 6点 这3个小时之内会吃饭，吃的一样是和中午一样的过油的事物，而且还比中午多，睡觉之前也会吃东西，比如泡面，是常吃的。。 狂汗。。
而现在早上我初步定下的是吃 苹果和黄瓜 （有提供的请提供一下）
中午定下的是不吃米饭，也不吃带油的食物（但是不知道吃什么好希望提供一下）
晚上就饿着吧，饿了就吃一个苹果，别的就不吃了饿了就挺着。
另外我很喜欢喝百事七喜什么的饮料，这东西也会另人发胖吗？
如果是的话我就不喝了。
运动方面现在定下的是
在每天不规定的时间一天分开做总共 100 个俯卧撑。
和一天分开做总共 200 个仰卧起坐。
晚上出去慢跑，时间不知道怎么规定，请网友帮我制定一下。
跳绳目前还未定下，如果有网友建议的话我会采取的。
另外我还想吃苦瓜，听说那个东西超级减，不过实在是太苦了，根本就受不了那种食物，有没有什么办法，比如把它混入别的食物当中一起吃那中办法呢？希望网友提供一下苦瓜的吃法。
我不总吃零食，但是我主食吃的太多，郁闷。
如果使用这个计划，那千万不能吃什么东西？
我现在体重是75公斤，狂汗，在坚持多常时间能够体重到60公斤？
如果回答的很好我会加分的！ 同时我也会常和他联系。
要减肥，这样做绝对没问题，周围男同学试过，保持的不错
1：早，午，晚饭一顿不少，注意吃九分饱就行，不用八分，一定一定要到点吃饭，也就是作息规律
2：吃牛肉，鱼肉，其他肉一律不吃，多吃菜，少吃饭，因为碳水化合物容易胖
3：坚持你的运动，男生的话，长跑比较减
苦瓜可以切丁炒鸡蛋，一点不苦
重点：规律，坚持，不要一顿饥一顿饱，少喝汽水（容易骨质疏松）
早上多吃点，中午少吃点，晚上不吃！
大哥你好搞笑啊
看见你写的我自己都笑了
不知道说什么好了；
定的挺好
自己能坚持下来就更好了
不过碳酸的饮料就别喝了
喝了不但吸收身体里的钙还导致肥胖
早晨或少吃点喝杯牛奶
中午吃点菜是没关系的
晚上是你导致肥胖的主要原因
你晚上只要不吃那么多你以前吃的都可以再吃
只要你晚上不吃就可以了
多做运动是很有必要的
要不就会长很多肥肉
加油啊`````````````
对于一个男生，75公斤，应该不是太严重，你的方法，还可以，早上起床后，记得要喝杯加少量盐的温开水，（记得盐一定不要太多，否则，有害无利）有利于新陈代谢的，对减肥很有好处。喝太多的饮料职能加重你的体重，所以，为了你的身材，还是忍痛割爱吧，不过，以前你经常喝，可能一下子接受不了，建议你实在忍不住的时候，就喝一点点吧。慢跑很不错，建议你晚上如果不吃饭的话，（我们的一篇英语文章有说，晚上不吃饭，多活20年，还有利于减肥）7点到8点一个小时慢跑，应该会很好的。希望你早日得到满意的体重，加油哦
首先跟你讲，早饭不吃肯定不行的，要减肥的话早饭必须吃，你也知道不吃早饭，午饭就会多吃，再说对身体也不好啊。
还有就是不要喝可乐，饮料也不行，越喝越胖。
我有亲身体会的哦，信我就试试，保你收获不小啊。
就是喝绿茶，最好喝铁观音，喝茶真的可以减哦，还没有副作用，我以前62公斤的，现在是52公斤哦，不过我还在坚持喝。铁观音茶店都