我腹肌练的挺好，可上面有层脂肪，怎样减？

楼上的办法很好，但我有亲身经历过，我的个人观点是跳绳！每天2000个！当然，一开始不要心急，逐渐增大运动量。跳绳的消耗热量比跑步要大3倍之多！可以完全快速的洗刷全身上下的脂肪！尤其是腹部和肚子！

躺在窗上，或者是一个平的板上，把腿往上抬，能抬多少抬多少，只到不能抬为止，然后休息1分钟继续抬，这样既能练习腹肌又能去脂肪。