吃饭时怎么才能做到细嚼慢咽，我总是习惯吃得飞快．

我从小吃饭就慢，大家一致认为我吃饭是一粒一粒的吃，面也是一根一根的吃。我吃饭就是小口小口的，然后慢慢的嚼，这个要靠自制力的，如果不行的话就送一口饭到嘴里，然后数30--50个数再咽下去就好了，但是你自己要记得的，不要一端起饭碗就忘光光了。

菜里放很多很多的盐

在吃饭之前先闻30秒菜的香气.
其实还是看个人.
最好是和自己心爱的人一起吃.
你会喜欢看他吃.自己就忘了狼吞虎咽...
而且在自己心爱的人面前应该会顾忌自己的形象，
不愿意给他/她留下个坏印象吧？

慢慢咀嚼，会感觉到米饭的味道更加可口。

我以前吃饭超快,别人一碗还没吃完,我就放下手中的第五碗饭,跑去大便..
说明吃饭快,对胃有伤害,所以我现在落下了个肠胃炎,花了好多钱, 只要你想想这个病的厉害,自然就吃慢拉

换只手拿筷子或者勺试试看，并且自己不要赶骡自己，再不行强硬的让自己的每一口嚼100下再往下咽。