跑步一段时间后身体没有累得感觉，有没有必要加大跑步强度

很有必要的~~

如果想保持现状的话，或者主要是为了舒缓心情可以不加。
但是如果想进一步增强体质，就需要增加了。
增加运动量有两个方面：
（1）增加运动强度，例如加快跑速、变速跑
（2）增加运动时间
增强心肺耐力的话主要增加运动时间，略微增加跑速就可以了。
增加运动强度的话，能有更好的增强肌肉力量、爆发力，不过也更容易受伤。

注意：不要忽略运动前的准备活动和运动后的整理活动。

试跑一万米吧
再不累去参加马拉松比赛,肺活量大是好处

对的

有