做剧烈运动的时候,刚刚做完后有的时候会感觉呼吸困难,胸闷难受,有一种快死的感觉,怎么回事啊

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 12:36:25
我觉得是因为做之前身体就缺水,然后没喝水,但是我不知道做之前应该什么时候喝水最好,喝多少最合适,因为喝多了,做的时候经常会肚子痛,影响做的质量

那是缺氧,长时间有氧运动或者大重量无氧运动后会有这种感受,如果你不是专业运动员,说明你的运动量太大了。
一方面原因可能你的肺活量不够,要加强有氧训练!
锻炼要科学,不可蛮炼,不但没有效果,有可能造成比必要的麻烦。
运动一个小时之前要喝足够水,运动中每间隔15分钟补充少量水,1---2口即可。