每天都12点多睡觉，有半年的时间了。这怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 09:23:42
我每天都晚上12点睡觉早上10点多起来，到了晚上就睡不着。有时候早上上班都没精神，反映迟钝。浑身乏力

在中午的时候小睡一会儿~这样会好一些。

给自己定规矩，早晨先早起，必须做到，然后晚上也提前上床，一周左右就能调整过来

晚睡晚起把生物钟调后了,只要保持正常的作息时间慢慢调整过来就好了.

首先，你不要有心理负担,不要心里老想着不到12点睡不着.
只要做好睡前准备就行,那一套得做:洗澡,刷牙,泡脚等等.
心里想着:“做好了睡前准备,我一定会睡个好觉.”
最后，如果实在还是睡不着就再做一遍.

没关系的

没关系的

每天都12点多睡觉，有半年的时间了。这怎么办？ 我每天都12点左右睡觉，早上8点起来，这样有危害身体吗 如果每天都晚上2点睡觉，然后睡成第二天的中午12点。这样长期下去对人体有什么长远的影响没有？ 每天都在24点以后睡觉，对身体有什么危害？ 工作关系，每天都得12点后才能睡觉，像我这样如何保养皮肤？ 5年了每天都2点睡觉好么？ 我家孩子每天都是半夜11-12点才睡觉，怎么才能让他有正常人的睡眠？谢谢！ 每天睡觉都做梦怎么办？有什么安神的东西没有？现在每天早起都昏昏沉沉的，不爽啊。 肚子半年多了一直不舒服，不是很疼但是每天都隐隐约约的有点疼， 我现在每天写作业写到12点多，第二天总是很想睡觉，有没有什么方法可以克制自己，让自己不睡觉？