腰键盘膨出,请问,可以游泳锻炼进行恢复吗,现在??

可以缓解 不可能痊愈

要注意锻炼的时间

一般在30分钟左右

因人而宜

倒退走，治你这种情况特特特特有效，每天傍晚坚持倒退半个小时。保证见效，还要睡硬床，不要干活。按时去做物理推拿。很快就回康复。我对面的阿姨每天坚持倒退，现在已经好了，以前她都不能上楼梯了。