怎样才能不吃零食？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 06:10:52
我想减肥（说明其实我不属于肥胖的类型）但自认为有些胖（身高165体重60千克）所以想瘦一点，身材变匀称一些。控制饮食应该能起点作用吧？但我在看书学习的时候总忍不住想吃东西怎么办？至于运动我也想做，可是我还在上学，早上晨跑等户外运动不太可行，有没有可以在宿舍狭小的空间里就可以做的简易运动，要简单可行，以不影响到舍友为前提啊！尽量、每天花的时间也不太多为好！可能有点难回答，大家还是帮帮忙吧！先谢了！

我的经验是饭后立即刷牙
保持口腔清爽为由
可以抵御部分美食的诱惑
实在不行的话
买点口香糖
可以满足咀嚼的欲望
但要注意一下糖的摄入量
就是一粒尽量嚼久一点。

想吃零食的时候就想象自己会越变越胖，成小猪妹的样子，
很恐怖吧，呵~~~~想吃的时候可以吃一些水果，比如苹果啊什么的，
或者喝一些果汁，既美容又减肥哈~~~

挂衣服瘦瘦的明星的海报。

用胶布把嘴封上！

吃饭多一点，零食改为葡萄干之类滴

让自己忙碌起来，想不起别的事情，
想吃东西的时候就喝水，习惯就好了