我晚上睡觉只要有一点声音就睡不着,这是为什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 02:11:45
我是一个女大学生 上大三了。 上大一的时候我就有个毛病,就是晚上睡觉的时候只要有一点声音就很难入睡,同寝室的姐妹们都知道我有这怪癖,所以她们每天不论睡觉还有起床的时候都几乎不弄出响声,于是大家很和谐的度过了两年时光。但后来由于寝室变动，我又与新的同学分在了同一寝室，由于这种毛病，我多次与一室友发生口角，之后，虽然对方有所让步，每天刷牙洗脸时都尽量不弄出声，但还是经常把我惊醒。于是我自愿搬到了新的寝室，如今我就一个人睡这寝室。
我寝室对面不远是男生寝室，每晚他们熄灯之后都很吵，我就等到12点之后，基本上都安静了在入睡。但上床后我仍然不能很快入睡，因为一旦楼上有一丁点椅子的移动声 或是窗对面男生冲厕所的声音，我就又陷入了难以入睡的怪圈！我知道这是一种类似强迫症的心理问题，我也努力告诉自己不要去管那些响声，但只要响声不止，我仍始终睡不着，苦恼万分！！

不知道有那位好心人能帮我想办法克服我的这毛病，小妹在此先谢谢了哦！如果能根除此病，小妹愿以身。。。。。。

可能是你比较敏感。睡眠前喝点牛奶 睡觉前泡泡脚有助于睡眠。睡觉时不要胡思乱想，使自己尽快进入睡眠状态。

不要老想着这件事啊,想一点其他轻松好笑的事情,精神放松了,很容易就睡着了

一般是精神疲劳或神经衰弱引起的，加强锻炼身体，保持身心舒畅，不要老想这个问题。祝您有一个健康的好身体！

这个毛病很多人都有,大多数是因为心理压力.也许你并不觉得,但细心想想总会想到很多令自己心烦的事.
到了晚上或许你会想很多事.或者刻意去想自己睡不着,而强迫自己去睡,这样反而更难睡着.建议:
不要刻意去想睡不着,
睡觉前看点书,
听点音乐,
喝牛奶也是不错的选择;
白天做些有意义的活动,不至于自己空虚而有时间去想那些感伤的事.
希望你以后能睡的很香.每晚都有美梦.
本人QQ:53213572

没有进入深层睡眠，可以通过补钙+运动来解决

神经衰弱,睡前尽量累点就睡的快不在乎了~

学校有没有心理辅导站？建议去咨询一下。
然后补钙＋运动也是个好方法。补钙方法很多，自己选择。

神经衰弱吧