减肥呼拉圈几分钟有效？

刚开始时半个小时就有用了,我绕了半年腰瘦到我自己都难以想像的程度,所以后来就没绕了,之后的几个月都没反弹,可是一到冬天太能吃了,一下子长了十几斤!之后在绕的话,绕2个小时才有原来时的效果

好象最少得半个小时吧，好象听别人讲说半小时以上才算是有氧运动，那样才会达到减肥效果。