我今年十八吃VE可以吗?会不会有什么副作用?

维他命c是水溶性基本上容易从尿液或汗水排出
每天服用或超量基本上身体还勉强ok
身体每日需要量就那样 超过也是浪费

维他命e就不同了
脂溶性进去容易出来难
且代谢也慢
负作用据说严重者丧命
不建议每天服用
一般来说三五天吞一颗胶囊
或是想到在吞也无所谓
其实你每天都有摄取ve
奶蛋鱼肉中都有 甚至会有超量可能

过与不及皆非长久之道
长期大量VE（一日量400——800毫克）可能会引起一些中毒反应，譬如恶心、呕吐、腹泻，有时会自觉眩晕、头痛，还会引发皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱来症状。超量服用（一日量大于800毫克），个别人会发生出血倾向、免疫力下降、月经异常（譬如闭经或者月经过多）、性功能紊乱等，并可引起血检查性静脉炎或栓塞的危险。

一般来说，营养学家建议每天摄取VE在400国际单位以内，或者10——100毫克。如果单剂量过大，就要在医师指导下用药。
参考资料：http://www.sport.org.cn/quanmin/ys/mz/2004-09-20/323901.html