做瑜伽之后感觉身子僵硬，正常吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 03:25:23
我练瑜珈20多天了，刚开始练习的时候很好，也很舒服
练习10多天后腰下面一点的地方有些疼......
再过几天每天晚上睡到床上和早晨起来时全身关节都有僵硬的感觉
有的地方还有点儿疼
活动一下会好一些
又练了一阵子，可每次练习之前，还是感到身体很僵硬
现在腰也还在疼
左腿也好像没天刚开始练时那么有力了
请问这正常吗？
怎样能改善呢？
平时的时候，我只要把臀部向前腰就会有点儿疼
做瑜珈时有的体位有点儿疼（臀向前）

不正常的。
可能你本来身体就有伤，做的体位不适合就会使伤情加重；也可能是练习时不得法，或心态不好造成的肌肉紧张。
最好还是到医院做一下系统的检查。另外，如果是新手练瑜伽最好有人指导。

不正常

正常 因为我连下插都批不开 因为疼 由此推断