这是我的减肥方法,希望了解的朋友给我提提建议

如果你是男生还可以，如果是女生，跳绳太多腿会粗的

其他还好

那么早睡不用吧 10点好了 保持8小时睡眠就好了

还行,吃得比较少.运动也多.应该能瘦的.

建议你把跳绳换成站立，单腿站立，中午的米饭不要超过2两，多吃菜没问题，如果当天中午已经吃了米饭，晚上最好换成粥，拒绝炒菜才行。如果按你现在的办法，跳绳腿不会变粗的话，很可能是减得比较慢，但是维持身材应该没问题。

很不错，坚持下来就会有效果的。
晚上睡得那么早？我一睡太多精神反而不好……
吃完去散散步吧，因为你睡得太早了，中间间隔太少，还没怎么消化呢。另外，吃完饭后2小时运动比较好，特别是仰卧起坐，吃完就坐会想吐的。

还有，不如起早点，活动活动，感觉很好的。
血糖比较低的话一起床就坐仰卧起坐会头晕的。先补充点血糖吧，比如蜂蜜水提前。
半带饼干热量很高，注意。饼干热量都高。

||感觉在挑刺……
其实是不错的计划，就是要坚持下来。