我煅练后大腿巨痛 怎么恢复啊

放心..
这很正常,主要原因是你锻炼的过猛,平常没有习惯,连续轻微锻炼几天会渐渐好转,就算你什么也不干也会好的,只是时间问题!试着用手轻轻垂打和按摩!不要怕疼,那不影响你的身体健康,只是肌肉的正常反映,一般人蛙跳后都有这种情况,呵呵,等你好了你的弹跳和腿步肌肉都会有显著的提升!最好以后坚持锻炼```

我刚开始也是的,后来走路都不能走,走楼梯真的是要倒了,用手按按摩,不要剧烈运动,过段时间就好了,以后就不会了!

继续锻炼！

首先，大腿疼痛主要是因为蛙跳的时候大腿用力过猛，负荷过大，平时很少锻炼的话，忽然进行这种高强度锻炼，会使大腿内乳酸大量堆积，有酸痛感

其次，缓解的方法就是适量的轻度运动，散步，慢跑，游泳等，使乳酸得以代谢，有力缓解酸痛感

最后，建议运动的时候不要太勉强，容易损伤肌肉，还是要循序渐进

没什么啊!那是锻炼后谁都会那样的 !不用担心!用手揉几下就好了!那证明你在长肌肉!!!!!!加油啊!

休息一会