++++ 跪求 健康食谱 ++++++

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:25:59
本人20出头，身高体瘦， 不知道怎样饮食才能使身体健康，魁梧。
健康 + 健壮 + 魁梧
请高人指点， 谢谢
本人喜欢健身，而且想练出很大的块

营养要均衡:
我来给你一个每日膳食宝塔。做得到你一定会很强壮。
五谷类（300-500）克
蔬菜类（400-500）克
水果类（100-200）克
豆奶类（50-100）克
鱼肉擒蛋类（125-200）克
油脂类小于等于25克
不要挑食