为什么做仰卧起坐会感到腰疼呢?

一般从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，
之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你身体下放的幅度太大．
其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少惯性运动的比例,对腹部练习更有效．放下来的时候上背不要接触地面，上去的时候不要使用爆发力，身体不要过于后仰，另外就是要把注意力集中到腹肌，这样就能减少腰背受力．
腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度．
如果坚持快速做大幅度的仰卧起坐,肯定不会是"时间长了就好了",而是"时间长了就惨了"

这是因为长期不运动，肌肉吸取氧气的能力降低，运动的时候，产生了肌肉缺氧状态，就会感觉到酸疼。就跟打球，偶尔打一次，就胳膊酸一样。

仰卧起做腰疼是运动到了髂腰肌，建议做该运动时腰部不要离开地面。

因为你长期不做运动

很正常啊

恩`是这样的