怎么样才能强身健体?

一个星期进行三次全身性力量训练（如星期一、三、五或二、四、六练，两次练习中需要间隔48小时，让身体更好的修复，以免受伤和效率低）
练习部位主要有胸部、背部、腰部、腹肌、大臂、大腿前后等肌群
基本动作就几个：俯卧撑、引体向上、俯卧挺身、仰卧起坐、徒手深蹲、站立脚弯举等
每个动作三组，每组12至15下
半年后基本上算是打好基础了
哈哈~

上健身房，平均每天两快钱。

吃牛肉，鸡蛋青，每天大量练习，但要注意不要练伤自己

高强度练习,每种练习方式必须尽全力,直到全部力量用尽为止,休息10分钟,进行再一次的练习,再休息3分钟,换一个练习方式,重复用尽全部力量,一直到练习项目拳全部完成,第二天把练习顺序稍微改变,继续坚持,你会不断的达到和突破自己的极限