UC知道关于锻炼腹肌的一些问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 09:26:32
我用仰卧起坐的方法练出了腹肌，可是出现了两个问题：
1，左右两边腹肌大小稍有不同，一边稍高，一边稍低[我锻炼时一般比较注意做得比较平衡]
2，上面的四块腹肌轮廓非常明显，可是下面小腹那四块却还是没怎么练出来
请问这两个问题怎样用什么锻炼的方法解决
谢谢
1，左右两边腹肌大小稍有不同，一边稍高，一边稍低[我锻炼时一般比较注意做得比较平衡]
2，上面的四块腹肌轮廓非常明显，可是下面小腹那四块却还是没怎么练出来
请问这两个问题怎样用什么锻炼的方法解决
谢谢
肌肉的块数与排列是否整齐是先天的肌肉类型造成的与训练并没有太多必然的联系.就好比罗尼库尔曼,虽然已经是很多界奥林匹亚先生了,但他先天的腹肌形状总是他最大的遗憾.所以腹肌有的人是8块,有的人是6块也有的人是4块,有的人排列整齐,但更多人并不整齐.你的 情况是正常的.这跟训练并没有太多关系.
你做仰卧起坐时是否出现过一边使劲的问题？如果出现的话，可能就是因为这样。
继续