新的减肥方案，看看可以减多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:53:00
1、每天跑步1小时
2、每天快走（模特步哦）：20分钟
3、一分钟瘦腿操
4、上下甩手每天早：100个 晚：100个
5、扭腰：早120个 晚120个
6、扭臀：早：120个 晚：120个
7、向后踢腿：每天早：96个 晚：96个
8、双手指尖相对 撑墙 双脚距离墙面150厘米，身体向下压 每天30个
9、手臂画圈：前：50个 后：50个
10、仰卧起坐：60个
资料：本人身高160厘米，体重110斤，腿超长（因为我还在上小学）
不要说我承担不了，大人们不要小瞧我！就说可以减多少斤就行！

小学还减肥阿 我告诉你 小学生多运动 每天踢一场足球 或者玩几个引体向上 或者 打几次羽毛球 排球 乒乓球 ，这样玩也玩了 练也练了 ，你说的那些是成人的减肥法 对你不合适 不过你这样真的每天练 减到95 也可以

按照你以上的做法`最多你只能辛苦的减掉8斤左右
还是按照我说的健康饮食减肥吧~!
1:吃饭前一个小时吃一份水果
2:以汤代饭(只喝汤连续10周就可以减掉10斤左右)
3:吃饭时慢慢的嚼(一口饭嚼几分钟,食欲下降就不想吃了)
注意:睡前2个小时一定不可以吃得太饱(最好就不要吃啦)
如果你敢这样做的话`担保成功