我的自控能力很差.

你呀,是明知故犯.先做一个作息时间表,用此来控制自己的时间,严格要求自己按照作息时间表规定的来做,开始可能有点难度,坚持,坚持住,让自己经受住这次考验!
一个人成功与否在于他是不是做什么都力求做到做好.成功者无论在学习上还是一些其它事情上,他都绝对不会轻率疏忽.因此,你必须要求自己从现在做起,按计划把学习做好,也是在培养自己一种成功的技巧和耐力.聪明的人在观察身边的成功人士和经常审视自己的行为,及时矫正自己,你这方面做得很好,能发现自身的缺点,用心去改正就胜利了,坚持哦!!!!!

为自己立目标!近远期都要有!而且要时刻提醒自己，字条，座右铭，照片都可以。我现在就这样!

开始的时候需要自己强制自己坚持实现自己的计划,哪怕坚持的时间不够,只要努力强制自己尽量完成自己的计划,这样不断的坚持,时间长了就养成了一种良好的喜欢,那时相信你的自制能力也就提高了.祝你早日成功