我的自控能力很差，这是不是跟意志力差有关系？

是的。
多运动。要有耐心的那种。
贵在坚持。
另外，在即将破了防线的时候冷静一下,克制一下。
一次次的会增加毅力。

1、给自己设立一个目标。
2、尝试着去实行它。
3、遇到困难了，想办法解决它。
4、解决不了的问题，请教别人解决。
5、恭喜你，你已经克服了意志力差的小毛病了因为你的问题已经解决了

自控能力和意志力都是可以锻炼培养的。其实每一个人的自控能力都不是做的很好，这个没有一个具体衡量的标志，如果说你个人认为在哪一方面感觉控制不好，你就刻意在这个方面注意“控制”就是了。
有的人往往内心中产生一种对某事情的强烈愿望，这个就是人孳生意志力的原动力，自然就有了对他物的旁骛，所谓自控能力就显现出来了。
其实这个没有什么其他的高深的道理。专注便所谓意志力。

哪方面的自控呢？？？脾气吗？？
如果是这样，那你要发脾气的时候就想想有必要这样做吗？或者找个人帮助你一下。