一天八杯水的喝水时间？？

一天八杯水只是专家用来告诉我们每日饮水重要性的说法，并没有规定时间。

不过日常健康饮用水方式的确有一定规律，如:

1. 清晨起床洗漱后，空腹时可以喝一杯温开水，这对于肠道吸收会有一定帮助，专家称之为暖暖胃。

2. 上班途中饮水，不要让身体感觉饥渴，做好预防。

3. 午饭后饮水，帮助身体消化吃的食物并且清洗嘴巴中的残留。

4. 下午上班前饮水，提神醒脑。

5. 上班途中饮水，让肠道更顺畅。

6. 晚饭后喝一杯水，促进食物吸收，身体消化

7. 晚上运动时喝一杯水，让身体更有活力。

8. 睡前喝水，润肠洗胃,缓解肠道、胃部的工作状态，帮助快速进入睡眠。
   

一天八杯水,因人而异.如果肾不好还是不要勉强自己喝那么多水的.
建议起床喝1杯.对便秘有效果.
上午是学习和工作的黄金时间,所有人体能消耗量很大,这时喝水可以补充流失的水分.
午休后喝一点茶水是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,防止脂肪在体内堆积.

一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。
但，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到3