睡前喝热牛奶好还是鲜牛奶好?

喝温热的牛奶,此时吸收最快，最有助于睡眠。

如果是女孩子，酸奶才是最佳选择，美容又保健
其他是温热牛奶最好了，如楼上诸位所说的．

喝温热的牛奶最好

卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

接近体温的，容易吸收

温的，但不能太热。其实常温的就可以了。