吃什么普通食物 长肌肉比较快?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 16:16:22

牛肉

还有鸡蛋

总的原则是高蛋白、低脂肪。比如瘦牛肉，鸡胸肉，金枪鱼罐头等等，都是健美运动员最常吃的食品，而且容易买到。鸡蛋很不错，不过蛋黄的脂肪含量较高。不过，前提是你必须进行科学、有效、充分的肌肉锻炼。祝你天天健康！

牛肉 鸡蛋

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