健身适宜每天坚持还是隔多久去好一点？

注意你的提问 健身还是减肥 如果是健身、健美、塑肌，最好是2-3天去一次，如果是减肥，要每天坚持。。来个简单分析
减肥=大量的运动量、大量的出汗：有氧运动
健身=器械的力量性、动作的规范性、动作速率的缓慢、肌肉的肿胀
so。。。健身需要你慢慢的把每个动作做扎实，做好，有延续性。。如果有效的科学的练习。。每次肌肉都会很劳累。。所以需要适当的休息。。隔2天或3天再去

我觉得应该是每天都要锻炼好，但要循序渐进，刚开始强度也不要太大。总之要让运动效果持续，不要今天突击狂锻炼一把然后休息个两三天再去，是没什么用处了，因为这时候身体已经适应了不运动的状态，等于是重新锻炼，经常这样不仅没有健身作用，反而有害健康呢~

每天坚持半小时就够了，太多也不好,半小时最好.另外每天倒立几分钟效果更好

每天坚持

每天一健身是最好的不要中停。