急急::瘦身误区

哪位朋友能告诉我,用跑步来运动的话会不会使大腿变得更粗??有听说过跑步是得长时期坚持的,我想问问,两三天跑一次是否能行?
有点很不明白,做完有氧运动后没做拉伸运动会变成肌肉,所谓的拉伸具体是指什么?哪位朋友能给我确切的解答?谢谢!!
水果吃得多不至于会胖吧?
如何做运动整理呢?

急急::瘦身误区 瘦身。。 健身误区！！ 饮食误区 爱上误区? 销售误区 数学误区? 心理误区 什么是误区？ 瘦身瘦身~