一个中学生 没太多时间锻炼 食堂条件不好 脂肪越来越多 怎么办

我用的一般是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^

每天多喝点水，不过睡前别喝，会浮肿，饭前一定要喝水，也可以喝点苹果水，在睡觉前（晚饭后四小时以后）喝酸牛奶