早上跑步要吃点什么样最好?或什么样也不吃?

早上锻炼之前，一定要吃点流质食物如牛奶、糖水等，切忌空腹上阵。
切勿吃鸡蛋
因为鸡蛋很难消化，不能马上变成运动所需的糖分

喝点温水或者蜂蜜就可以了 不要吃东西

可是我觉得还是吃一点东西比较好，饿着肚子运动其实对身体不好，如果你有低血糖的话就更不好了。我建议吃一个鸡蛋，等一会儿再去运动。

清淡一点的.
不过最好是煎蛋+土司+水果沙拉或果汁.

最好还是别吃，跑完再吃
因为饭后1~2小时都不能运动
不然会胃疼的~