为什么老是做梦?有什么办法能够不做梦啊

睡前平躺，双脚稍稍分开，两手放在体侧，手心向上开始放松。默念“头部……颈部……双肩……胸部……”一直到“脚尖”，边想边跟着放松，可能会自然睡着了。这种方法我试过，睡眠质量确实会提高。
白天也要调整心情，而且不能急，要慢慢生效。

做梦好呀,有趣!

睡觉之前到比较凉爽的地方散步一下又帮助是身心平静，然后睡觉之前喝一杯热牛奶有帮助睡眠。

我也经常做梦,醒来总是很累.一般是因为白天思考的事情太多了,导致在睡眠时也不能得到正常的休息.建议在白天放松心情,睡前不要想事情,听一听轻音乐,比如班得瑞的,或是宝宝的催眠曲也行.再加上睡前喝杯热牛奶,是安神的.

心火盛就会做梦的了.
有机会就喝两口凉茶吧.....

睡前表胡思乱想，喝杯牛奶放松心情，或者买个茶枕有助于睡眠。。