有什么办法可以不做梦或减少做梦次数

你这可能是睡觉前太兴奋了
睡觉前先用温水泡下脚 缓解下疲劳
睡在床上 用腹呼吸 不要用胸呼吸
摆一个自己觉得最舒服的姿势 不能选择左侧睡哦

如有必要你还是去看医生吧 你这症状有点像失眠多梦

睡觉前先想一些问题（比如什么事让你难忘？自己明天要怎么过？多一点，复杂一点会比较好）
然后你睡着就不怎么做梦了（个人建议，因为我是这样的）

做梦是正常的，做梦就是大脑处于兴奋状态，而你记得梦境，是因为在做梦的时候，你醒了，或将要醒，这样，你就觉得你做梦了，你记得梦，是因为你没有睡熟，那就要对症下药，睡前做一些小运动，不要喝咖啡，用热水泡教，让自己放松，使自己的身体温暖，这样就能轻松入睡，而且熟睡！

我是个学生，有时候就会象你一样老做梦，会持续一段时间（半个月到一个月），我没管它慢慢就调整过来了

睡前淋热水浴,躺在床上先放松大脑,然后按摩头部
温馨提示:不管工作多累,千万不能给自己施太大压力!

以前我也是过段时间就好了，这个跟人体本身的状态来的，过度疲劳、身体虚弱、神经兴奋等都可以引起这个，吃点安神的药会好些