最近晨炼时，大腿的肌肉一直绷得很紧，用热敷还是冷敷，能解除疼痛？

早上不是锻炼很好的选择.建议您换个时间,下午3点到5点,这个时间段是人很好的锻炼时间,早上空气质量很不好.不管任何活动,您都应该事先活动开,不然很容易受伤,如果是肌肉就是热敷,骨伤才是冷.

肌肉受伤24小时内适合冷敷，之后热敷。