失眠到半夜2点多才能睡着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 21:22:28
我女朋友以前都是晚上十一点就睡了，不过最近刚开始是十二点睡，现在演变成半夜2-3点才能睡着，她说也没想什么东西，就是很累躺着也睡不着，白天也不怎么犯困，一天就只睡5个多小时，这样下去她身体可怎么办！她又不喜欢吃药，有谁知道哪些不用吃药的方法能促进睡觉，能有力防止失眠的办法吗？比如象有些医书上说的：睡前喝杯糖水；匀速呼吸法 等等```
急急等待各位大师的帮忙啊！！

心理问题.不过可以用一些简单的方法调节.
1.临睡前饮热牛奶加一勺蜂蜜.可以安眠.
2.买檀香精油,滴一滴在热开水的杯子里,使其香味在卧室扩散.(不是喝的)
3.使用有熏衣草材质的枕头,含熏衣草成分的沐浴露.
这些是外在的方法,最重要的还是一个人的内心调节.
放下一切烦扰,放下一切欲望,把心灵交给宁静,顺应生活,就可以恢复自然了.