如何减肥好？

给自己订一个饮食计划
1 饮食时间 不要随时把食物塞进嘴里
按时按顿吃饭 不要为零食找时间
控制吃饭节奏，蛋白类食物要嚼三十口以上

2 坚决不吃的食物 西瓜 香肠 鸡蛋 卤蛋 土豆