什么运动最减肥?有加分...

步行瘦身法
优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。
方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松。脚跟先着地。
运动量：每天一次，每次30分钟以上。

慢跑瘦身法
方法： 1。在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动
2。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
3。在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。

4。跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
5。跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6。为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。（吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下。
7。运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
8。运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
9。运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
运动量： 每天20 -40 分钟。
参考资料：http://www.shoushen.com/yundong.htm#manpao

跑步最好

跳舞好不错，运动减肥比吃药好的多

游泳的效果非常好 还不会损伤膝盖

很多都可以减肥的~
散步，游泳，跳健美操。
相对起来游泳可能是比较轻松的吧！
如果你说的那几种舞蹈的话，应该是拉丁会比较好点~
不过主要是在于运动的时间长短`一般要保持在60分钟以上~

跆拳道，我从140斤减到110斤

最减肥。。。。恩，我个人认为割肉运动最减肥~开玩笑的，几乎所有的运动都可以减肥，但最重要的是持之以恒，如果楼主想要速效的话，还是去节食把，不过身体出毛病可别怪我~。