UC知道中考前体育集训怎么做？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:43:59
现在很多都是介绍如何减肥，但是光减肥真的有用吗？我需要让体育成绩提高，也就是要锻炼出一定的肌肉！每天快走1小时，作100个仰卧起坐可以在2个月内把成绩提高吗？给点建议，谢谢！现在体育成绩：60
体育项目：1000米，立定跳远，投实心球，仰卧起坐，引体向上
体育项目：1000米，立定跳远，投实心球，仰卧起坐，引体向上
你们现在体育考什么？有仰卧起坐，400米，立定跳远是吗？最好是白天午休前练习400米和立定跳远，午休和晚上是练习仰卧起坐。这样还能促进睡眠，对休息好。400米和立定跳远每天各2次和30分钟，仰卧起坐也是30分钟。我中考是大概也是这么联的，成绩提高快。而且各项都接近满分。
呵呵 ! 每天利用课余时间打打篮球 踢踢足球 是最好的训练方法!即长耐力 又长速度!对身体有利
每天慢跑，把筋抻开，没事练练小跳多跳跳