仰卧起坐的话,什么时候做好??

每次做50个仰卧起坐,一天做5次,不过这样真的很苛刻,你可以酌量减少一点,但最少你要保持每天一次吧!!瘦胳膊还有一种很快的方法,大概一周就行:两个胳膊一个向上举一个自然放好,然后同时向后背弯曲从后背让两手相握,保持30秒,记住千万别低头后者弯脖子哦.早晚各一次就好了.减腿嘛就步行多走走就好了,太过激的方法不但难以坚持而且还有可能反弹哦.你可以试一下踢腿.不过一点要用正确的方法,这个你可以找个老师教教你.

首先，仰卧起坐能否收腹和你运动的具体时间关系不大。
其次，要把仰卧起坐做成有氧运动才能帮助自己有效收腹。
主要要注意几点：
1.强度。
只做30个是不够的，应该分为几组每次做25到30个，一般四到六组就够了。每组中间可以休息1、2分钟。
2.有氧运动。
如果做仰卧起坐的时候只是一味求快，不断的秉住呼吸，那腹肌就会成缺氧状态进行的自然是无氧运动，也就是会增长肌肉（这种情况下肚子不会变小，只会越来越硬）
正确的方法是在身体用力的时候吸气，身体放松的时候呼气（这条也适用于所有的垫上有氧运动）

晚上吃完饭一个小时左右身体比较适合运动

但是我觉得仰卧起坐减小腹的效果不如跑步，做多了仰卧起坐会感觉到小腹酸痛，说明你炼到小腹的肌肉了，多做可以使小腹肌肉结实，但是减脂的效果不会很明显
建议还是做些有氧运动减肥，结合一点仰卧起坐，这样效果会好一些

建议吃完晚饭后2个小时
因为晚上时间比较充裕
而且吃完饭了有力气，
两个小时后，东东也消化得差不多了。
而且现在天气热，做完运动会出汗
所以，吃完晚饭后做，不用赶时间，不用担心伤到胃，不用担心做完臭臭的
(*^__^*) 嘻嘻……~

睡前坐吧.把肚子里没有消化完的东西都消化掉, 然后,就不会有肚肉.