自由泳换气技术那位传授一下

手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。

啊 就是你抬头的时候吸气,入水的时候就乖乖 的憋着.

平均划3下换一次气 换气时 头稍梢侧仰 就这么简单！~

要转头，别抬头