俯卧撑既能练耐力又能练心肺功能吗？也就是说我想有肌肉，又有耐力又有力量。

不能练耐力和心肺功能,俯卧撑是力量练习可以增加肌肉的力量和体积,练心肺功能需要进行有氧运动,不过不建议跑步,因为跑步的运动强度还是太大,不是纯粹的有氧运动,而且跑步时的震动容易损伤膝关节,自行车是比较好的有氧运动,速度快,比较刺激.

是有一定耐力的，不过至于心肺能力还真是没有多少提高吧。它的有氧活动力不是很多。

奶粉对生鸡蛋 然后去运动

去游泳吧,一次都能解决