我每天为了减肥都在家里面跳绳,可楼下一直有意见.大家在家跳会这么困难吗?

其实还好吧,我也在利用跳绳减肥呢.可是都没什么声响.
是你动作的问题吧. 其实调整一下.就会发现其实没什么声音的.
如果实在不行的话,就不要拿着绳子跳,
跟你说哦,只要你比着个跳绳的姿势也是可以的.
我家里没有跳绳的绳子,所以我每天就是这么跳的,既能长高又能减肥~!

不过你可要坚持阿.记住阿.要是几天没跳,那么你前阵子的努力就都白费了.
而且还会反弹呢.如果你要减肚子,仰卧起作是个不错的选择.但不要做太多,不然会练成肌肉的(听别人说的).每天50~100下最佳.但如果你无法坚持每天都做还是不建议你做仰卧起作了.它的反弹性是最厉害的.

还有喔,告诉你,可以在家做一些柔软性的运动.对减肥也挺有帮助的呢!
包括做家务也是的.
每天拿着一块布蹲下来擦擦地板.记得一定要蹲下来用布擦,用拖把就失去原效果了.大概在每天下午的4～5点最佳.

这些都是我减肥的心得.希望能够帮到你吧.呵呵.
祝你越来越漂亮喔~!

跳绳的话，会减胸的。。

改变运动方式

你可以光着脚跳，既达到了锻炼的效果，楼下还不会有任何影响，
我妹妹就是这样！

去外边跳
如果很胖的话还是比条了，对心脏不好
可以骑单车！

光脚跳，我以前也是这么跳的，楼下住的没有意见