我的减肥方法（详细）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 23:34:41
我的情况：158CM，59KG，骨架相对女的算大，肚腩，PP，腿很肥
方法：早餐：两块麦包
中餐：一碗饭+适当菜肉
晚餐：半碗饭+适当菜肉
（全天不吃任何零食+睡前喝一杯决明子茶）
每天骑自行车来回共四趟，每回20分钟
每天睡前做50个仰卧起坐
在周六日去学两节跆拳道课
一个星期有两节体育课，四节体训课
最后每一个月最后3天用“苹果减肥法”

以上方法坚持两个月，有什么收获？能减多少斤？

早吃好，中午适量，晚上就别吃了，我也正在慢慢减肥，而且我还不太喜欢运动，我和你差不多了160CM 体重57KG，相信有恒则成吧！

你的```估计很有效果``可是``运动量有些大``可能会搞的体能吃不消的``
那些体训``台拳道``应该补充些营养``

我来挣分,请勿见怪,祝你早日减肥成功!

我觉得减肥还是靠运动，不能靠减肥药这样对身体有负作用。我觉得多吃木耳、魔芋粉。我告诉你们不要吃蛔虫卵是不好的，他对身体不好~！！！！！！！！！