如何用梆沙袋锻炼自己的手臂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 01:32:25
我是个16岁学生 身高一般，还在长 体重也差不多。因为想要自己的手臂更加粗一点 想要在手上绑沙袋锻炼 穿校服可以遮住 谁能告诉我 能在手臂上绑沙袋吗？顺便提下绑在什么部位

手腕,不过比较容易受伤,要注意点

都什么时代了 还用这种落后的锻炼方法！不但练不出什么肌肉来，如果运用不当的话还会使肌肉损伤。
去健身房或者自己在家买几副哑铃练习就OK了。