用音乐提高睡眠质量,能吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 01:41:46
听什么音乐能提高睡眠质量从而达到减少睡眠时间又不影响身体健康的效果呀？
如有 请试举曲目名称下子啊

减少疲劳还可以,减少睡眠,额不觉得能,
因为你只是让大脑换了一个部位在工作,而不是让它休息, 我是这么理解的.
要提高睡眠质量,要掌握睡眠的规律,在什么时候睡得沉,用一些方法改善睡眠的环境,让自己快速进入睡眠状态.
个人喜好的方法不同,我要是听歌我就会睡不着,我还想哼哼几句,数羊对我也没用,就什么都不想,放松还好点.
特殊的催眠的音乐.应该是频率低,舒缓的.额,贝多芬那种吗?天籁之声?大自然音乐?森林音乐?Vitas那样的?

这恐怕是个难题，用音乐促进进入睡眠速度听说过，用音乐进行胎教听说过，但没听说过听音乐可以代替睡眠的

听点轻音乐.最好是纯音乐.象钢琴曲之类的.至于要怎么样的音乐.
那就要看你喜欢了.

你要听MP3的话,你得考虑在睡着之前把耳机摘了,这样又醒了.......

能,不过用专业的音乐,不是随便的音乐

听水滴声能帮助睡眠
报纸上看的