这样能减下来多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 04:52:07
早上固定吃一片全麦面包一根香蕉，中饭周三周五和周日吃点减肥的蔬菜少吃主食，余下的4天中午只吃苹果，晚饭绝对不吃只吃苹果。
本人现在1米69，体重123斤。请问我这样减肥一个月大概能减下来多少斤？谢谢了~~
我好想再瘦瘦~请问一个月能不能减掉10斤哦

根据我的经验可以的.

但是食谱要稍微改一下,早上呵一杯高钙的热牛奶,平时的时候最好吃点善存.因为减肥的时候非常容易缺维生素和钙质.

而且加了牛奶不用怕,热量很低的

美女姐姐
你这样还算蛮标准的了
有点肉的女人才算是女人
如果像你说这样减的话
没等你瘦下来
我怕你身体就吃不消了

最佳食品——豆类和浆果类
白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
秋来正是吃南瓜的好时节，不仅能补养脾胃，还能利尿润肺，养生减肥两不误
豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品
瘦我网祝你减肥成功

你这样估计一个月过后就该得厌食症了,可能都到不了一个月就会得.我试过吃的很少,没你这么厉害就是.你这样的话估计不到两个礼拜就会瘦10斤吧.

觉得你吃的太少了啊～身体代谢会速度变慢的，还是适量吃但是克制会避免某些食物比较好。清淡点身体也舒适些。但不是节食啊。

刻意减肥伤害的只是自己