UC知道急求一份适合本人的体能训练计划。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 22:54:28
本人是一名大学生，课余时间还算充沛。以下是本人对自己体质的介绍：身高168CM，体重52kg 。应该说是很瘦了，正是由于太瘦才想要通过训练来增强体质。哪位若能帮助我，本人将不甚感激。
每天早、午、晚,俯卧撑、仰卧起做各一百个，引体向上初期一天累积一百个，记住，一定要做完再吃饭。早、晚操场上各跑三圈，不要跑太多，要不然会使体重下降。一天三顿，不要吃太杂的东西，只要是五谷杂粮，填饱肚子就行了。
主要是坚持，我一直在坚持这样的做法，大学两年内由168M、56公斤，长到170M、66公斤。你也可以试试，只要不怕累！
合理的膳食,多锻炼身体,就可以张重
去健身房,要廉价的就在操场上蛙跳,如果校友不认为你是神经病的话....